Non, le yoga n’est pas réservé aux grands! Ajusté à leur état physique et à leurs capacités de compréhension, il peut facilement être pratiqué par les enfants, y compris les plus jeunes. Et des expérimentations réalisées en classe de maternelle prouvent qu’il peut même faciliter les différents apprentissages scolaires.
Le yoga, dès le berceau… ou presque!
S’il fait appel à des postures qui peuvent sembler savantes ou compliquées, le yoga se fonde sur une philosophie assez simple qui peut être adaptée aux plus petits.
Dès les premières années de vie, il est donc possible de proposer une initiation à nos bambins. « Le yoga fait avec les bébés ou les très petits, avant trois ans, est basé sur une relation totalement individualisée et empathique où l’enfant est guidé dans ses mouvements et la découverte de son corps par un adulte proche. Un parent ou un professeur de yoga, en cas de besoins très spécifiques, thérapeutiques par exemple… » explique Isabelle Chauvet, professeur au Centre de Yoga de l’Aube à Chesley, site qui propose de nombreux cours et stages dévolus aux juniors.
« Entre 3 et 5 ou 6 ans, l’enfant explore son autonomie nouvellement acquise, il a soif d’expériences corporelles, sensorielles, et souhaite affirmer son identité propre. Le yoga offre une grande richesse de pratiques qui peuvent combler ces attentes, son objectif premier étant de mieux se connaître et d’expérimenter ses capacités toutes neuves ».
L’intérêt global de l’activité étant de l’amener à faire siennes des valeurs qui l’accompagneront toute sa vie : patience, non-violence, respect de soi et de l’autre.