Survivre à la première année de bébé

Il est normal pour toute mère de connaître des moments d’épuisement physique et moral après son accouchement. Une très grande majorité des femmes ont tendance après la naissance de leur enfant à être un peu déprimées au cours des premiers jours. Cette dépression accompagne la remise en forme physique et le rééquilibrage hormonal de la mère. C’est un phénomène normal et très courant qui touche plus de 50% des femmes et qu’on appelle le «baby blues». Il disparaît en quelques jours. Cependant, si l’anxiété ou les sentiments dépressifs durent plus de 15 jours, ou s’ils apparaissent plus tardivement (3-4 semaines après l’accouchement), il peut s’agir alors d’une dépression post-partum. Vous venez de donner naissance à un enfant.

L’accouchement s’est bien passé, vous avez un beau bébé et êtes bien entourée par votre famille. Vous vous attendez à être remplie de bon-heur. Mais à la place, vous êtes écrasée par des craintes, des doutes, de la tristesse et de la confusion. Voilà ce qu’est une dépression post-partum. Elle touche environ 1 femme sur 5, et personne ne sait exactement pourquoi cela arrive et comment prévenir sa survenue. La dépression post-partum est un trouble sérieux qui implique une baisse constante et durable de l’humeur. Elle se distingue du «baby blues», qui est un trouble de l’humeur plus bref et moins prononcé. Quand une femme a le «baby blues», elle se sent triste, pleure souvent, se sent irritable et fatiguée, mais elle est toujours capable d’assumer.

1– La première année de bébé pour les nuls, Dr Eric Saban et Dr Gaylord, éditions pour les nuls. Écrit par deux pédiatres, ce livre répond à toutes les questions que vous vous posez. Indispensable pour vivre sereinement ces douze premiers mois si décisifs dans la vie d’une mère (et d’un père!) et d’un enfant.

2– 100 trucs et astuces pour survivre à l’arrivée de votre premier enfant, chez Broché, de Kerry Colbum et Rob Sorensen, 12 euros.

3– Tout sur la première année de bébé, de Marian Edelman Borden (éd. ADA inc) : Les conseils dont vous avez besoin pour mieux vivre les 12 premiers mois de bébé, 20 euros

4– 1 an avec bébé: 52 trucs pour survivre à la première année, de Catherine Côté (éd. Goelette inc)