Grossesse, les vertus de la chicorée

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Vous savez certainement que la grossesse et la caféine ne font pas bon ménage. En effet, une fois que vous êtes enceinte, vous devrez réduire votre consommation de caféine ou même la bannir en raison des différents dangers qu’il peut provoquer. Adepte de bon café et enceinte ? Sachez que vous pourrez remplacer votre boisson chaude préférée par de la chicorée, une alternative sans excitant et 100 % végétale.

Les méfaits du café pendant la grossesse

Tenons à rappeler les dangers du café lors de la grossesse, surtout s’il est consommé en excès. Cette boisson augmente le risque de fausse couche (avortement spontané). D’ailleurs, c’est confirmé par une étude scientifique danoise qui a suivi près de 18 000 femmes enceintes qui boivent du café. Chez celles qui consomment entre 4 et 7 tasses de café par jour, les risques de morts in utero sont multipliés par 2, et chez celles qui consomment plus de 8 tasses, les risques sont multipliés par 4. Ces risques sont dus à la caféine présente dans le café, et ce composant a un impact négatif sur la fréquence cardiaque du fœtus. Tel est aussi le cas pour le thé qui renferme de la théine, il ne faut pas le consommer en excès. Toutefois, la femme enceinte peut boire 2 tasses de café ou de thé léger par jour, c’est équivaut à 200 mg de caféine ou de théine. Si vous désirez vous défaire complètement du café ou du thé pendant toute la durée de votre grossesse, essayez la chicorée qui est autorisée vu qu’elle ne contient pas de caféine et qu’elle présente plusieurs bienfaits.

Qu’est-ce que la chicorée ?

La chicorée est une plante vivace à racine qu’on trouve principalement dans le nord de la France. Elle donne un breuvage d’une saveur caramélisée et aux différentes vertus. Son avantage, c’est qu’elle est peu transformée, et elle ne contient pas de caféine, de conservateurs, de sucres ajoutés ou d’additifs. Elle renferme seulement des sucres naturellement présents comme le saccharose, le glucose et le fructose. Ainsi, elle est aussi adaptée aux personnes diabétiques et aux personnes ayant un régime sans gluten. Elle peut être consommée sans modération, et ce, à tout moment de la journée. Même les femmes enceintes peuvent boire de la chicorée.

Les bienfaits de la chicorée

Pour l’organisme humain, la chicorée présente plusieurs bienfaits. En plus d’être peu calorique et naturellement sans caféine, une boisson à base de cette plante est riche minéraux et en fibres, et c’est pour cette raison qu’elle stimule la flore intestinale en freinant le passage des sucres rapides dans le sang. Ça éloigne de la prise de poids tout en étant un grand atout en cas de diabète. Par ailleurs, elle assure une bonne digestion tout en stimulant l’appétit. La chicorée est également laxative, et c’est ce qui aide la femme enceinte qui est souvent victime de constipation lors de sa grossesse. Elle est riche en fotales, les vitamines B9 indispensables à la formation du système nerveux du bébé. Mais encore, elle booste naturellement le système immunitaire, car elle est riche en fer, c’est un élément essentiel pour le bon développement du fœtus. Aussi, elle a un effet très bénéfique sur l’absorption du calcium. De plus, la chicorée peut purifier le corps des toxines accumulées. Précisons aussi que c’est un exhausteur de goût, ce qui fait qu’elle réduit les apports en sel.

La chicorée et la grossesse

Pour vous femme enceinte qui désiriez boire une boisson saine et équilibrée pendant votre grossesse, prenez de la chicorée en lieu et place du café ou du thé. Liquide et soluble, cette boisson 100 % d’origine végétale ne renferme pas de caféine. Profitez-en pour vous faire du bien et pour faire du bien à votre enfant. Pour une meilleure hydratation de votre organisme, vous pourrez prendre cette boisson chaude ou froide et accompagnée d’eau ou de lait végétal ou de vache. Mais de préférence, prenez-la chaude afin qu’elle soit bien assimilée par le corps. Malgré les sucres présents naturellement, cette boisson est légèrement amère donc, n’hésitez pas à la boire avec un sirop d’agave ou un peu de sucre de canne. Il ne faudrait pas oublier que vous avez besoin de boire beaucoup d’eau tout au long de votre grossesse pour hydrater votre corps et pour transporter les minéraux. Il faut au moins 1,5 litre d’eau pour éviter les troubles urinaires, digestifs… Une eau minérale riche en magnésium présente plusieurs bénéfices. Cependant, si vous présentez une maladie spécifique, approchez d’abord un médecin avant d’introduire la chicorée dans votre alimentation.

Maintenant, vous savez que la chicorée est sans risques pour vous et pour votre bébé. D’ailleurs, vous pourrez encore la prendre après l’accouchement. Les professionnels de la santé la recommandent pour la stimulation de la lactation.

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