Pas facile, les premiers mois, quand le sommeil de bébé est plus ou moins agité et pas encore bien réglé. Les nuits des parents s’en ressentent. Mais comment faire au mieux ?
Côté berceau
Instaurer le rituel du dodo
Tout petit déjà, il aime qu’on lui parle, qu’on le berce doucement, peau à peau, en lui racontant une histoire. Cela le rassure et le dirige tendrement dans les bras de Morphée.
Ne pas l’énerver
Éviter les câlins trop « chatouilles », la télévision ou encore une mélodie trop puissante ou rythmée dès le repas du soir fini. Ils peuvent l’énerver et nuire à son endormissement.
Respecter son rythme
Rien ne sert de vouloir aller plus vite que la musique, sachez être patiente. Les rythmes sont très variables d’un enfant à l’autre. Un bébé d’un mois va faire ses nuits, alors qu’un enfant de bientôt trois ans réveillera encore ses parents. En principe, un bébé se couche tôt et se lève dès potron-minet. Pour les gloutons qui terminent systématiquement leur biberon du soir, il est possible de leur donner un petit coup de pouce en ajoutant de la farine. Mais pas avant six, voire huit mois et avec l’accord du pédiatre uniquement.
Des heures régulières
Il est essentiel de le coucher tôt et à une heures régulière, même s’il est bien éveillé, dès l’âge de 6 à 8 semaines. Il a besoin de ce temps calme pour s’endormir doucement et longtemps.