Est-ce qu’on peut voyager sans risque quand on est enceinte ? Beaucoup de femmes se posent cette question, la réponse est oui si la grossesse se passe normalement. Toutefois, il faut prendre certaines précautions en matière de santé, de transport et d’assurance. Si vous prévoyez de partir en vacances, suivez nos conseils pour profiter à fond sans pour autant prendre des risques.
Les destinations à privilégier
Si vous ne savez pas encore où déposer vos valises pour vos prochaines vacances, sachez que certaines destinations ne sont pas adaptées à votre état. On parle ici des destinations nécessitant la révision ou l’inoculation de nouveaux vaccins. Tel est aussi le cas pour les destinations où sévissent des maladies parasitaires et infectieuses, car ces dernières présentent des risques pour vous et pour l’enfant à naître. Si vous le pouvez, ne partez pas à l’étranger (une destination lointaine ou tropicale), surtout si vous ne parlez pas la langue du pays, ça risque de votre stresser, et c’est mauvais pour le bébé. Quoi qu’il en soit, avant de partir, consultez d’abord votre médecin. Une fois à destination, respectez à la lettre les précautions sanitaires et alimentaires, et renseignez-vous sur les conditions d’hygiène et sur la qualité des infrastructures, particulièrement l’accès aux médicaments, leur disponibilité sur place, et l’existence de médecins compétents. Tout est question de bon sens !
Quand partir ?
Pendant la grossesse, la période idéale pour voyager est au 2ème trimestre, notamment entre le 4ème et le 6ème mois. En effet, durant cette période, les hormones sont favorables, les risques de fausse couche baissent, et la mobilité n’est pas encore diminuée. C’est pendant le 1er et le 3ème trimestre que la majorité des urgences obstétricales arrivent. Voyager au 1er trimestre, le risque est de vivre une fasse couche, car les 3 premiers mois de grossesse riment avec fatigue, et au 3ème trimestre, le risque est de connaître une naissance prématurée. Mais vous devrez quand même vous assurer que vous vous portez bien, que ce n’est pas une grossesse à risque ou une grossesse gémellaire. Demandez toujours l’avis d’un médecin. Avant de partir, vérifiez aussi les dates d’examens importants pour le suivi de grossesse comme les prises de sang et les échographies.
Les moyens de transport à privilégier
Si vous partez loin, vu que vous êtes enceinte, privilégiez un voyage en avion ou en train, car ce sont des moyens de transport moins pénibles. Avant de prendre l’avion, ayez le certificat donné par le gynécologue, c’est exigé à l’embarquement. Pour éviter la déshydratation, buvez suffisamment d’eau. Levez régulièrement de votre siège pour faire quelques pas, ça va stimuler la circulation sanguine. À noter que la majorité des compagnies aériennes refusent de prendre les femmes enceintes de plus de 7 mois alors, informez-vous bien. Si vous devez prendre la voiture, un long trajet est fatigant et risqué pour la grossesse, car les secousses provoquées par la route peuvent engendrer ou intensifier les contractions. De plus, la ceinture de sécurité n’est pas confortable. Si quand même vous allez prendre la voiture, mettez la ceinture de sécurité sous l’abdomen, ne faites pas plus de 300 km par jour, prenez le bitume qu’une route cahoteuse, et faites des pauses toutes les heures pour marcher une dizaine de minutes.
La valise
Pensez également à bien préparer votre valise. Vous devrez emporter avec vous les indispensables pour éviter les problèmes en rapport à votre état de santé. Il s’agit de votre dossier médical complet (échographies et analyses sanguines déjà réalisées, groupe sanguin…), des bas de contention pour éviter les phlébites, des chaussures confortables ainsi qu’une crème solaire et un chapeau. Votre dossier médical est très important si jamais vous aurez besoin de faire une consultation. D’ailleurs, ça permet de gagner du temps en cas d’hospitalisation en urgence. Si vous voyagez en Europe, demandez votre carte de sécurité sociale européenne auprès de votre caisse d’assurance maladie. Notez que l’assurance voyage ne prend pas en charge les dépenses liées à la grossesse, informez-vous bien sur la couverture offerte. Également, pensez à prendre une assistance rapatriement en cas de complications.
Vigilance
Quand vous voyagez, vous n’êtes pas comme tout le monde, alors prenez des précautions pour éloigner toute contamination alimentaire. Qu’importe où vous irez, lavez bien toujours vos mains avant de manger et après chaque passage aux toilettes. Ne mangez pas des aliments crus ou pas assez cuits, pelez par vous-même vos fruits, et ne buvez que des boissons capsulées ou du thé. Aussi, ne consommez pas les aliments à base de laitage non pasteurisé comme les fromages crus. En cas de diarrhée du voyageur ou de tourista qui touche 1 voyageur sur 3, allez en urgence chez un médecin ou à l’hôpital. Notre dernier conseil : profitez à fond de votre séjour, et faites-vous plaisir, mais toujours en restant prudente.
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