Un bébé dort toute la journée ou presque, sans distinguer ni le jour ni la nuit. Combien de temps cela va-t-il durer ? Les réponses pour mieux comprendre son rythme de vie.
Combien d’heures de sommeil ?
Jour, nuit, le sommeil de bébé n’a pas de limite. Ces phases importent peu à un bébé qui dort en moyenne 16 heures sur 24 heures et peu se réveiller à n’importe quel moment de la journée.
Les bébés gros dormeurs peuvent aller jusqu’à 20 heures, tandis que les petits dormeurs n’auront besoin que de 14 heures de sommeil. Cela n’a rien d’anormal et ne laisse en rien présager des besoins futurs de votre enfant.
Bébé dort: quel rythme ?
Les cycles de sommeil d’un bébé sont courts de 50 à 60 minutes (contre 90 à 120 pour les adultes). Ils sont constitués d’une phase de sommeil agité et d’une phase de sommeil lent. Lorsqu’il dort, un bébé enchaine 3 à 4 cycles.
Ses journées sont donc rythmées par des phases de sommeil de 3/4 heures consécutives suivies de phases d’éveil plus ou moins longues que l’enfant occupe à manger. Se nourrir et dormir, telles sont les grandes activités d’un bébé aux premiers jours de sa vie.
Sommeil de bébé: comment évoluent ses besoins ?
Les chiffres donnés ne sont que des moyennes, mais globalement, notez qu’à 6 semaines un bébé passe à 14/16 heures de sommeil par jour, à 4 mois il dort de 9 à 12 heures (+ 2 siestes de 2/3 heures chacune) et à 6 mois il a besoin de 11 heures (+ 2 siestes de 2/3 heures chacune).
Très rapidement après sa naissance, vous pouvez l’initier au « concept jour/nuit » en modifiant votre comportement selon les heures de la journée. En journée parlez, soyez actif et dynamique puis ralentissez à la nuit tombée. Parlez-lui moins fort pendant la tétée par exemple ; effacez-vous quelque peu, soyez plus calme.
Quand bébé fera t-il ses nuits ?
Théoriquement, bébé fait ses nuits entre 3 et 6 mois, mais certains peuvent continuer à se réveiller la nuit jusqu’à 12 mois ou plus. Quoi qu’il arrive vous pouvez commencer au plus tôt à mettre en place le rituel du coucher : horaires plus ou moins fixe, lecture d’histoires dans son lit, câlins, doudou, veilleuse, musique douce…Objectif ? Prévenir votre bébé que l’heure de dormir approche tout en le rassurant.